Ini Dia Manfaat Tidur Saat Jam Istirahat

Bagikan

Kerja, tentu saja kita kelelahan, dan membutuhkan istirahat yang cukup, agar badn badan kembali fit. Seringkali kita melakukan istirahat, saat jam kerja selesai, tentu saja tujuan istirahat tersebut agar badan kita kembali fit.

Nah, mungkin kamu sering mencuri jam istirahat sebagai jam tidur siang kamu, dan tentu itu ada manfaatnya bagi badan kita. Nah, manfaat yang akan kita dapatkan saat tidur pada jam istirahat, akan kita ketahui dibawah. Apa saja ya manfaatnya? Yuk kita simak.

Manfaat yang didapat dari tidur saat jam istirahat, meliputi

1. Badan lebih segar

Pasti dong kita kelelahan karena banyak kerjaan yang harus dikerjakan, tentu butuh istirahat yang cukup agar badan kembali segar. Tentu saja tidur itu bisa memperbaiki kesegaran tubuh kita, walau hanya sesaat, akan tetapi itu bisa membantu kita memperbaiki kesegaran tubuh yang kelelahan. Semakin lama kamu tidur, semakin segar juga tubuh kita yang kelelahan.

2. Kinerja tubuh lebih baik lagi

Yap, mungkin kita sangat lelah sekali karena kerjaan yang sangat numpuk, kinerja tubuh pun semakin layu, maka tidurlah sejenak saat jam istirahat tiba, agar kinerja kita semakin bertambah. Karena katanya, tidur siang dapat meningkatkan performa motorik, sehingga kita bisa bekerja lebih maksimal lagi.

Tidak perlu lama-lama, cukup 15-20 menit saja tidur siang saat jam istirahat, itu akan membantu membuat kinerja kerja kita semakin maksimal.

3. Mengurangi rasa stres

Ketika pekerjaan menumpuk, otak pun harus bekerja lebih keras lagi, tentu saja akan membuat kita stres, karena memang biasanya semakin banyak pekerjaan yang mempengaruhi otak, semakin sedikit pikiran kita, maka itu akan membuat otak jadi tak berdaya, tentu saja kita akan mudah stres.

Dengan menyempatkan tidur siang saat jam istirahat, itu akan membantu kita menghilangkan rasa stres yang dialami. Cukup 15 menit saja melakukan tidur saat jam istirahat, itu akan membantu agar otak kembali normal.

4. Dapat membantu diri menjadi lebih kreatif

Ketika kamu otak kamu mulai kosong, dan gak bisa berfikir untuk sesuatu dalam hal pekerjaan kamu, maka kamu bisa memanfaatkan waktu istirahat kamu untuk tidur sejenak. Dengan itu, otak kamu akan lebih fresh lagi, dan tentu saja akan berjalan dengan normal dan lebih baik lagi, dan hal itu dapat membuat kamu menjadi lebih kreatif lagi.

5. Siap memulai kerja lebih semangat lagi

Dengan kamu beristirahat dan tidur sejenak, maka rasa lelah akan hilang, tentu itu akan membuat kamu menjadi lebih semangat lagi saat mendapat tantangan baru dalam kerjaan kamu. Ini akan mudah membuat kamu lebih semangat dalam melakukan pekerjaan yang lebih rumit lagi dari sebelumnya.

Yap, kemampuan dalam pekerjaan kamu akan lebih mudah kamu kerjakan, ketika kamu dikasih tugas baru. Maka, hal ini akan membantu kamu.

Jadi, ketika kamu menyempatkan diri untuk tidur sejenak saat jam istirahat, tentu tubuh kamu akan kembali fit, dan ketika kamu memasuki jam kerja kedua, itu akan mudah kamu jalani, dan bisa mengerjakannya dengan lebih semangat lagi. Maka, usahaken tidur sejenak, 15-20 menit saja saat jam istirahat.

Buat Kamu

loading…


Newsletter